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..Wohlfühlzeit - baden - pflegen - und wow


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und wow

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So sitzen Sie dynamisch - natürlich auf einem Drehstuhl aus dem Shop

• Verlagern Sie das Gewicht und sitzen Sie mal mehr auf die rechten oder linken Pobacke!
• Wippen Sie mit dem Becken vor und zurück oder versuchen Sie, mit der Hüfte zu kreisen
• Kreisen Sie mit dem Kopf und schieben ihn auch weit nach Hinten. Das streckt den Nacken.
• Lehnen Sie sich entspannt gegen die Rückenlehne!
• Holen Sie tief Luft und pressen dabei die Schultern nach hinten. Dann langsam ausatmen und die Schultern nach vorne ziehen.

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Quelle: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin

...und natürlich auch Barhocker vom feinsten für die Erholung nach dem langen Sitzen



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